¿Alguna vez compraste un producto porque decía "light", "fit", "alto en proteína" o "sin azúcar" y asumiste que era saludable? 👀 El empaque vende, pero la etiqueta dice la verdad.Aprender a leer una tabla nutricional te ayuda a:Elegir mejor los alimentos.Entender realmente qué estás consumiendo.Evitar...
Muchas personas suelen perder la cabeza cuando intentan llevar sus progresos de perdida de grasa. El error número uno es obsesionarse con el peso, se pesan al despertar, después del desayuno, en la tardecita, antes de cenar, justo antes de acostarse y en cualquier lugar...
El otro día publiqué en mi historia que no deberías tomar café después de las 2 p.m. y varios me preguntaron por qué o me comentaron que toman café tarde y no les afecta en nada. Las dos de la tarde es un punto de referencia,...
Ser una persona activa no significa solamente hacer ejercicio, cualquier excusa que te haga pararte de tu cama, silla, sofá es buena. Hay actividades que te mantienen activo y quemando calorías extra y no lo sabes. Caminar. Es una de las actividades más subestimadas, tiene múltiples...
Los vegetales cuestan poco y llenan mucho, inclúyelos al menos en tres comidas al dia. Un plato con la porción adecuada de proteínas, carbohidratos y lleno de vegetales es mucho mejor que un plato sin vegetales. Al reemplazar tu porción de vegetales por más...