La trinidad para estar en saludable y en forma se conforma de: buena alimentación, plan de entrenamiento y recuperación. El descanso y recuperación es primordial para tu cuerpo y para tu mente, no descansar correctamente es perjudicial para tu salud y estancará tus progresos en...
Hoy en día es más fácil encontrar y validar la información que te brindan para lograr tus metas fitness, pero aun así es común escuchar mitos o falsas recomendaciones. Estos mitos empezaron como un super “tip” y ahora se repiten como si fueran ley de...
A veces sucede que después de estar haciendo ejercicio con regularidad perdemos de repente esa especie de “chispa” que teníamos al principio. Ese entusiasmo inicial por alguna razón va disminuyendo y aunque hacer ejercicio ya se ha vuelto un hábito para ti sientes que no...
Ponerte metas imposibles: sí en este medio vivimos diciendo que “nada es imposible” que si te lo propones puedes lograr “todo”, esto es cierto siempre y cuando seas realista con lo que te propones y en el tiempo en que te lo propones. Perder...
Para poder llevar a cabo tus metas y progresar en tu nivel “fitness” es crucial que tu mente sea fuerte. La mente ordena y el cuerpo obedece, esto es un hecho. Por ello tu mente debe enviar el mensaje correcto y ser constante. Una mente fuerte...
Todos sabemos que el comienzo del año nos puede traer motivación, queremos un nuevo comienzo, establecemos metas, así que no me voy a extender en eso. Pero sí quiero ayudarte a lograr esos objetivos haciendo un plan simple. En la búsqueda de cualquier meta debes hacer...
“Sin música la vida sería un error”, dijo Nietszche. No sé qué tanto sabía Nietszche sobre el ejercicio pero me ha pasado que si olvido mis audífonos en casa se me empiezan a subir elefantes en las piernas camino al gimnasio. En serio, he comprado...
Hace aproximadamente un año decidí mudarme por todo el país, desde Boston a Los Ángeles. Afortunadamente, lo hice con mi novia, lo que lo hizo más fácil, pero seguía siendo estresante. La idea de dejar todo lo que conoces, amigos, familia, trabajo estable, sensación de...
Y vamos a sincerarnos, la mía me acompleja un poco, yo sé que no tengo mucha pero la que tengo me genera inseguridad y me hace sentir incómoda a veces. Yo hago lo que puedo para mantenerla a raya y sé que tengo que relajarme...
Veo mucha gente que empieza a hacer su rutina de ejercicios intensa sin tomarse unos minutos antes para calentar y preparar sus cuerpos para el ejercicio. La verdad es que para obtener completamente los beneficios del ejercicio, debes calentar. Toma de 5 a 10 minutos para realizar...