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C贸mo conseguir la “mente fitness”

C贸mo conseguir la “mente fitness”

Para poder llevar a cabo tus metas y progresar en tu nivel 鈥渇itness鈥 es crucial que tu mente sea fuerte. La mente ordena y el cuerpo obedece, esto es un hecho. Por ello tu mente debe enviar el mensaje correcto y ser constante.

Una mente fuerte es importante porque si bien los cambios en tu salud se van dando desde el primer d铆a que haces ejercicio y contin煤an mientras mantengas el h谩bito, los cambios est茅ticos tardan un poco m谩s en aparecer y el progreso se hace un poco m谩s dif铆cil mientras te acercas a tu meta, sin la mentalidad adecuada tendemos a tirar la toalla y este es el error. Aqu铆 algunos tips que te pueden ayudar a enviarte mensajes positivos para que te sigas esforzando y puedas alcanzar ese cuerpo que tanto deseas.

Cambia el 鈥渘o puedo鈥. La 煤nica persona que puede decirte que no puedes hacer algo eres t煤, y cuando haces esto tu cerebro no tiene sentido del humor, se tranca, no reacciona. Cuando piensas 鈥渘o puedo hacer 45 minutos de cardio鈥, 鈥渘o puedo levantar ese peso鈥, 鈥渘o voy a ver resultados鈥, sin siquiera haberlo intentado es un grave error. Cuando esas palabras pasen por tu cabeza cambia inmediatamente el sentido de la oraci贸n 鈥渋ntentar茅 hacer 45 minutos de cardio鈥, 鈥渧oy a levantar ese peso鈥, 鈥渕e voy a esforzar para obtener resultados鈥. Lo creas o no enviar mensajes con voluntad y fuerza determinan tu desempe帽o a la hora de entrenar, y m谩s a煤n cuando son los pensamientos negativos los que te alejan de tu meta. Ve a entrenar mentalmente preparado y tus resultados ser谩n mejores.

Redefine la percepci贸n de ti mismo. Muchos de mis clientes al decirme qu茅 cosas quieren mejorar lo hacen de forma negativa y hablan acerca esa caracter铆stica que no les gusta como si fuera definitiva, 鈥渜uisiera mejorar esta area pero mis brazos son gordos鈥, 鈥渆s imposible para m铆 bajar de peso鈥, este tipo de etiquetas significan una limitaci贸n al momento de lograr tus objetivos. Si crees que es imposible cambiar no te comprometer谩s realmente con las acciones y h谩bitos que debes adoptar para que el cambio se d茅 y es m谩s f谩cil que abandones todo porque para qu茅 vas a seguir intent谩ndolo si es imposible鈥 Pues no, nada es permanente, no 鈥渆res gordo鈥, 鈥渢ienes sobrepeso鈥 y ese sobrepeso se puede perder.

Para los cambios que deseas necesitas comprometerte y trabajar duro, los resultados ser谩n proporcionales al esfuerzo y determinaci贸n que tienes con tus entrenamientos y alimentaci贸n, si te esfuerzas poco los resultados ser谩n flojos, si te comprometes, te esfuerzas, mejoras tu desempe帽o y dejas atr谩s las excusas los resultados ser谩n seguros. Deja de verte a ti mismo como esa persona que no puede progresar, que est谩 encadenada a ser de cierta forma, que no se esfuerza porque no tiene sentido. Empieza a verte como alguien que puede alcanzar lo que desea, ten en mente esa nueva y mejorada imagen de ti y c贸mo te sentir铆as al alcanzarla, si茅ntete capaz porque lo eres y descubre todo lo que puedes dar de ti y hasta d贸nde puedes llegar.

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