Guarda esta rutina de hombros y core 💪🏼🍫⚡️ — la puedes hacer completa o agregarla al final de tu entrenamiento de tren superior.Bloque 11a. Upright Row1b. Reverse Fly1c. Elevated Up & Down Plank3-4 series, con un peso que solo te permita hacer 10-12 repeticiones.Bloque 22a....
Para poder llevar a cabo tus metas y progresar en tu nivel “fitness” es crucial que tu mente sea fuerte. La mente ordena y el cuerpo obedece, esto es un hecho. Por ello tu mente debe enviar el mensaje correcto y ser constante. Una mente fuerte...
El estrés es una reacción normal de nuestro cuerpo. Sin embargo, siento que actualmente nos estresamos tanto y por cualquier cosa, nada bueno: el estrés enferma y engorda. Cuando el estrés aumenta, intervienen casi todos los órganos y funciones del cuerpo, afecta el cerebro, sistema nervioso,...
Los antojos son una de las cosas más difíciles de controlar cuando estamos cambiando nuestros hábitos alimenticios, incluso cuando ya los has adaptado a veces llegan y te quieren descontrolar. Los antojos y ansiedad por comer son diferentes y tienen distintos detonantes para cada quien, primero...
El tiempo de descanso y recuperación es un aspecto muy importante de tu entrenamiento, en función de mejorar tu condición física debes dar el descanso necesario a tu cuerpo para recuperarse. A menudo sucede que como no ves resultados rápido o por falta de paciencia...