Y vamos a sincerarnos, la mía me acompleja un poco, yo sé que no tengo mucha pero la que tengo me genera inseguridad y me hace sentir incómoda a veces. Yo hago lo que puedo para mantenerla a raya y sé que tengo que relajarme...
Veo mucha gente que empieza a hacer su rutina de ejercicios intensa sin tomarse unos minutos antes para calentar y preparar sus cuerpos para el ejercicio. La verdad es que para obtener completamente los beneficios del ejercicio, debes calentar. Toma de 5 a 10 minutos para realizar...
Ya decidiste cambiar tus hábitos alimenticios y empezar a hacer ejercicio porque quieres verte y sentirte mejor, buenisimo. Yo siempre recomiendo hacer cambios pequeños pero seguros y poco a poco ir adquiriendo otros, que cambiar todo de la noche a la mañana y en dos meses...